15/07/2017 - Despedida do blog... e sejam bem-vindos à nova "casa"!

Olá a todos!
A partir do dia 22 de Julho teremos uma "casa" nova, como razão para mudança de plataforma e de espaço, mostro-vos aqui parte da apresentação que terei nesse novo blog:

"(...)o mais recente, sobre a minha luta contra o peso neste blog http://mudancadeumcaminho.blogspot.pt/ , no qual eu não partilhava apenas e só essas coisas, pois existem pessoas que conseguem ser consistentes e apresentar todas as semanas uma evolução, enquanto que outras vão com mais calma e vão desenhando o seu distinto caminho para chegar ao mesmo objetivo, cada um tentado inspirar de outra forma. Comecei a reparar que, mesmo não sendo nenhuma especialista, tinha as minhas próprias opiniões sobre certos produtos e o blog anterior estava a mudar o seu caminho e foco. Este novo (Blue World) acaba por ser um recomeço e o seu foco não será apenas na perda de peso, alimentação e desporto, também me focarei em coisas como alguns produtos de beleza (desde cuidados pessoais a maquilhagem) pelos quais me interesso e vou fazendo pequenas revisões de produtos e comparações com alguns deles. Em geral, isto será um blog de lifestyle. Dentro do desporto poderão encontrar as minhas opiniões sobre alguns produtos de desporto, desde acessórios a roupa e calçado."

Por um lado custa-me deixar este blog, mas por outro sei que me sentirei melhor pois irei estar a partilhar mais coisas pelas quais tenho interesse e as quais não têm sentido neste espaço. Espero que compreendam e que sigam o novo "lar".

Beijinhos,

AG 💙

07/07/2017 - Herbalife? No, move one!

Olá a todos!

Sei que tinha pensado em deixar o blog mas decidi que tinha que partilhar uma coisa da qual fui alertada. De há coisa de um ano para cá eu comecei a ser um bocado maluca com os rótulos, comecei a pegar em dois produtos semelhantes, do mesmo género, mas de marcas diferentes e comparava os rótulos e os preços e olhava mais para estas coisas:

Marca A
- preço: 1,50€
- proteína: 4,6g
- açúcar: 3,5g

Marca B

- Preço: 1,20€

- Proteína: 3,8

- Açúcar: 4,3g

E pensava se valeria a pena gastar mais tendo uma diferença nutritiva um pouco mais apelativa à saúde, mesmo que a diferença fosse pequena ou se valeria mais a pena ter uns valores de rótulo um pouco menos satisfatórios e pagar menos.

Acabei por cometer um erro. Sempre me disseram que o produto era bom, teria perda de peso, blá blá blá, bons resultados, etc. Mudei o meu pequeno-almoço e isso aconteceu. O que também aconteceu foi que, ao começar o novo ano letivo na universidade, era transporte, propinas e alimentação e comprar os batidos já estavam a custar mais. Ganhei algum peso e apenas deixei de tomar o batido ao pequeno almoço.e pensava que era apenas eu que tinha deixado de praticar algum exercício, a alimentação ficou quase igual e a minha atividade física do dia a dia era semelhante à de quando estava a trabalhar e pouco exercitava devido ao cansaço e calor. É verdade, este Inverno desmotivei-me, mas não foi só isso que motivou ao meu ganho de peso. Foi isto.

*ignorem o maravilhoso skyr.

*eu sei, chinelos muito fashion, rosa-chock com branco. Ignorem 😅

*gosto do chá, do sabor. Dizem que faz detox, até pode fazer, acho que senti isto, mas este e outros produtos também fazem, detox à carteirinha. 😅

Agora analisemos e façamos as contas:

Em termos de proteínas, é bom, mas vamos nos focar mais no açúcar, o que me espantou imenso neste produto. Penso que seja por cada dose de cada alimento que não convém que tenha um valor de açúcares acima dos 6g.

O rótulo do Herbalife Fórmula 1 Shake apresenta isto:

550g de produto;

Quantidade por dose: 26g

Número de doses por embalagem: 21

100g de produto contém: 33g de açúcar

Vamos à nossa conta de "3 simples":

100g produto - 33g açúcar

550g                 -         X

Fazemos 550 x 33 = 18,150 = 181,50 g de açúcar nesta embalagem

                     100           100

* Para quem não se lembra, para encontrar o "X" (a quantidade de açúcar em 550g, ou seja, no ponte inteiro), aqui multiplicamos as 550g da quantidade do produto pelos 33g de açúcar que apresenta por cada 100 gramas e achamos um valor, valor esse que foi 18,150 e dividimos-lo por 100g. Durante o 3º ciclo nunca soube esta conta, preferia uma outra. Cheguei ao 10º ano, aprendi definitivamente esta porque me esqueci da outra forma, mas é normal, pelo menos para mim, a minha cabeça é um pouco complicada, se já não entenderam isso, aqui está uma forma de entenderem. 😅

Ou seja, praticamente 1/3 desta embalagem é açúcar.

Agora vejamos que quantidade de açúcar cada dose (21 doses) tem:

181,5g = 8,6g

   21

Portanto, em cada dose, em cada batido que façam, só o pó vos dá 8,6g de açúcar, ainda lembrando que falta o líquido ou outras coisas que adicionem ao pó.

Além de ter sido atraída pela qualidade dos produtos, fui também atraída pela oportunidade de desconto e, assim, também conseguir vender, ter o meu negócio. A verdade é que, pelo que li, de todas as pessoas que entram, só entre 1% e 2% é que conseguem ter mesmo dinheiro, o suficiente conseguir pagar um bom carro sem preocupações. Muitas pessoas desistem porque falham nas vendas, eu sou capaz de ter acesso a 10 pessoas que querem melhorar a sua qualidade de vida mas muito depois existem muito estes dois problemas: o preço; a falta de informação e medo de estarem a tomar suplementos, têm medo do desconhecido. Muitas vezes também podemos perder dinheiro. Quem tem uma boa carteira de clientes e que suba até um certo patamar, certamente não ganhará muito, parte será o suficiente para pagar as contas e outra parte não guarda porque vai investir para poder trazer mais pessoas ao negócio. Não digo que os produtos não sejam bons, mesmo eu apresentando aquelas contas no início, o problema é que não são para todas as carteiras e se queremos que seja para as nossas carteiras, temos de trabalhar e vender mais e mais. As próprias pessoas que chegam a certos patamares podem viver iludidas. Digo tudo isto porque foi o que percebi do que este senhor, há quase 10 anos, escreveu Diga Não A Herbalife Saiba as verdades sobre o golpe da Herbalife ! . É complicado, para mim, estar a estudar, não ser independente e não ter trabalho e estar a pagar este tipo de alimentação, a minha família paga-me o leite, os iogurtes, os cereais, fruta, etc., trabalhei mas nunca tive nenhum resultado, mentira, uma amiga minha decidiu experimentar o Pacote de Experiência com um custo de 17€, mas depois disso não quis comprar o batido. Já pensaram naquelas pessoas que têm uma carteira de clientes, investem em encomendar mais para ter em stock para essas pessoas, aliás, têm de estar sempre a encomendar para não descer de patamar e não pode ser menos, têm de ter consistência e, se possível, encomendar ainda mais, se depois metade dos clientes desistir de lhes comprar, já viram o prejuízo com que ficam? Uma encomenda de 100 produtos Herbalife é diferente de uma encomenda de 100 produtos de marcas como Oriflame, Avon e Yves Rocher, muito diferente, só pelo valor encontram a diferença. Como é que vazam e recuperam um investimento da Herbalife? No meu mundo, dentro das pessoas que conheço, é bastante complicado - talvez para algum de vocês não fosse tão complicado se têm uma vida social mais ativa do que a minha ou mesmo que as 10 pessoas que conheçam seja bem diferentes - no entanto, vazar produtos de encomenda por catálogo é mais simples, uns (cremes, desodorizantes, etc.) ficam convosco e têm em stock para não comprarem nos próximos meses para vocês, outros podem oferecer a alguém, outros vendem, é muito mais fácil e simples.

Eu sou muito ingénua e gosto de sonhar mas também sei perceber quando é que as coisas não irão funcionar, hoje não funcionariam de certeza como não funcionaram há 1 ano, mas certamente não irão funcionar daqui a dois meses. Não me irei alongar muito mais neste assunto, poderão encontrar o testemunho - mais acima - de alguém que esteve num patamar alto nesta empresa.

Peço apenas que, quem ler isto e for Membro Herbalife e não gostar do que escrevi aqui, peço que não apresentem comentários desagradáveis, temos todos algo que se chama de "liberdade de expressão" mas essa mesma tem os seus limites, pois temos que nos respeitar uns aos outros, o caso apenas muda de "figura" quando se trata de alguém que fez muito mal, como dizermos que um político não vale nada.

Por fim, esta não é uma despedida do blog. Irei postar aqui coisas, mas não com a frequência de até há quase 1 mês, muito menos frequentemente andarei por aqui, voltarei sempre que tenha algo pertinente para comunicar, que sinto que precise, de resto, podem sempre encontrar-me no Meu Instagram onde partilho bastantes coisas e muitos pensamentos/opiniões, desde um pouco de desporto, alimentação, a minha experiência não-expert em maquilhagem, os meus bebés de quatro patas, etc.

Beijinhos,

AG 💙

07/07/2017

Olá a todos!
Venho só aqui fazer um pouco de publicidade à minha página enquanto Conselheira de Beleza Yves Rocher...

Andreia Gomes Chefe de Grupo Yves Rocher

19/06/2017 - Paparoca #3 - Como preparo algumas coisas

Olá a todos!
Hoje mostro-vos algumas das coisas que como durante o meu dia, durante a semana. Nada do que está aqui apresenta alguma ciência, sendo que ponho as quantidades que quero, de como prefiro o sabor, a textura, etc.

As orelhas da Estrelinha, a orelhuda gordinha linda lá de casa, coisa mais fofinha.

Esta é uma das formas como preparo o meu batido da Herbalife. O recomendado é comer de duas em duas ou de três em três horas e sendo eu que tenho um estômago mal habituado, que gosta de consistência, preparo da seguinte forma este batido Fórmula 1 da Herbalife:
- 2 colheres de sopa de iogurte grego natural (não açucarado, o típico balde dos supermercados);
- 1 banana pequena ou meia banana se for das grandes;
- 2 colheres do Fórmula 1;
- se quiserem, canela a gosto - eu meto "carradas", por mim metia meio frasco. 😅😁


A banana tem potássio, ótimo para câimbras. Havia uma altura em que eu comia entre 1 a 2 bananas por dia - ou uma grande ou duas pequenas. Se estivesse em casa metia uma grande inteira ou às vezes metade, ou estando em casa o dia todo ou estando fora o dia todo (quando não tenho natação) mas conseguir fazer o lanche da tarde em casa, meto meia banana no batido e a outra metade como ao lanche. Voltando atrás... eu comia mais banana mas há duas semanas não comi tanta ou não comia todos os dias. Lembro-me que há 9 anos, na natação, eu tinha câimbras nos pés e a professora disse que era falta de potássio, começar a comer mais banana. Há duas semanas, na natação, senti isso, de volta às câimbras. Voltei a comer banana todos os dias e deixei de as ter.
A escolha do iogurte grego foi um conselho que uma das minhas treinadoras de bem-estar da Herbalife me deu. Não bebo leite de amêndoa, soja, etc, é só leite meio gordo lá em casa e como iogurte grego? Substituo o leite pelo iogurte grego e adiciono água. Mais consistência, mais cremosidade, menos gordura, menos gorduras de origem animal

Aqui juntei apenas o batido ao iogurte grego.

E neste, em vez de iogurte grego, adicionei skyr ao batido, super delicioso!




Quanto ao assunto do post anterior, a decisão está mais próxima de ser tomada. Quem quiser continuar a seguir-me, procure por @andreiag_lbs no Instagram ou aceda por aqui ao Meu Instagram .



Como já repararam, mudei novamente o aspeto do blog, algo mais clean, espero que gostem!


Beijinhos,
AG 💙

14/06/2017 - Desistir do Blog

Hoje trago-vos um post, um pensamento, um desabafo muito sincero.
Comecei este blogue na intenção de inspirar pessoas, de partilhar pensamentos, gostos, várias coisas. Eu comecei o blog com intenção de comunicar, gosto de comunicar, gosto mesmo. Não comecei o blog para fins lucrativos, os quais também não tenho, não faço como muitas pessoas, criei porque sinto que tenho algo a dizer, algo a partilhar. Cheguei a estar em Línguas e Humanidades para seguir Comunicação Social, mas desmotivei-me, reprovei o ano, dos Cursos Profissionais existentes na minha escola o que mais me agradou foi o de Turismo porque via que também conseguia comunicar, gosto mesmo de o fazer.
Quando o comecei tinha cerca de 6 visualizações, deixei de trabalhar nele mesmo. Há uns meses atrás voltei inspirada e com vontade de trazer mais de mim para aqui, notei que as visualizações dos posts foram de 6 para 16, decidi mudar um pouco o aspeto do mesmo e, ao mesmo tempo, que continuasse a se identificar comigo. Reparei que só partilhando várias vezes, no Facebook e Twitter e durante uma semana é que seria capaz de chegar às 30 visualizações. Passou de 6 a 16 ou 20 visualizações em muito pouquíssimo tempo para o que eu estava habituada, mas desde essa mudança, que as coisas continuaram as mesmas. Pus um questionário para tentar saber aquilo que vocês procuravam mais para tentar fazer o melhor que posso para melhorar, mas não obtive nem 1 resposta, mesmo partilhando várias vezes o questionário, para o número de visualizações que já tive noutros posts, expectei ter alguma coisa e não vi nada em relação ao questionário.
A verdade é que já consigui chegar a muitas mais pessoas através do meu Instagram num só dia do que consigo aqui numa semana, pois é mais fácil para as pessoas que visualizam, que se inspiram, que gostam genuinamente da publicação, mas também gosto de ficar minutos a fio a escrever num computador, gosto mesmo, de depois visualizar como ficam os posts, o design, as fotos, as cores, o conteúdo, tudo. Gostava de poder chegar a mais pessoas, gostava mesmo muito, de inspirar, partilhar as minhas dicas para mais gente, inspirar, ajudar, mas sinto que não estou a conseguir isso. Agora, terminando o estágio, gostava de poder chegar a casa e à noite, em vez de me ir deitar e ver uma série, gostava de ficar em frente ao computador a partilhar convosco as minhas coisas, o meu mundo, mundo esse que gostaria que inspirasse o vosso. Estou a sentir-me um bocado inútil aqui com este blog.
Com tudo isto, se isto continuar assim, talvez desista, não sei, o que acham? Digam a vossa opinião, por favor. Deixem aqui nos comentários - ou não deixem, depois de já ter pedido opiniões e não ter recebido resposta nenhuma.

Beijinhos,
AG 💙

09/06/2017 - Natação, Corrida e Caminhada (publicação atrasada, ups!)

Agora tenho o hábito de ir caminhar ou correr um pouco antes das aulas de natação. Na aula desta terça-feira, porque pensava que tinha os óculos de sol no outro carro, não fui caminhar, fiquei a ver vídeos no tablet, maravilhoso... Fui parva, quando vou mexer na mochila da natação eles estavam lá. Deixei-os estar lá.Na aula desta quinta-feira, levando outro carro que não o meu, aproveitei e sim, desta vez fui caminhar. Comecei a caminhar, depois vejo que um senhor e, possivelmente, a sua filha, me estavam a ultrapassar na caminhada. De repente passa um homem a correr, mesmo rente a mim, assusto-me, ahaha. Lá começo a correr também. Agora voltei a usar mais as minhas Nike Revolution 2, ou seja, muito boas para caminhar, tendo-as há quase três anos - como o tempo passa, ainda "ontem" as comprei, foram as minhas primeiras sapatilhas de corrida - e ainda são boas para correr, para fazer pequenas distâncias e num solo liso, estão boas. Ultrapassei-os. Passado um pouco voltei a caminhar e voltaram a estar ali ao pé de mim e, por sorte, no mp3 do telemóvel, tendo as músicas a passarem de forma aleatória, lá apareceu a a "Runaway" da minha querida Avril Lavigne. 💗 Comecei a correr e caminhar conforme o ritmo da música, e quando corria, conforme a música, corria em ritmos diferentes, até mesmo numa só vez que passava o refrão eu apresentei diferentes ritmos de corrida.

A verdade é que fazer caminhada com ritmos diferentes, corridas com ritmos diferentes, caminhar, depois correr, depois caminhar, ou seja, fazer um percurso e ao longo do mesmo ter ritmos e passadas diferentes é benéfico, tanto para o treino em si, como para o nosso corpo.
Na aula, devo ter percorrido cerca de 1Km na piscina, 500 metros com barbatanas e outros quinhentos metros sem barbatanas, cerca de 150/200 metros apenas no aquecimento antes de o professor chegar à piscina.

Na terça-feira desta semana, treinámos saídas da parede, na quinta-feira da semana passada também, mas na piscina média, onde se fazem aulas de hidroginástica e hidrobike e com crianças. Correu mal, mas eu tentava. Na terça-feira desta semana lá consegui mais ou menos ao fim de "mil" tentativas, indo ainda bastante ao fundo, fazer a saída da parede, ou seja, cambalhota. Nesta quinta-feira, lá consegui melhorar um pouco e quando fizemos 150 metros seguidos de crol, eu tentei fazer todas as saídas, parando e fazendo, mesmo sabendo que era capaz de encontrar a agonia quando a água entra no nariz, sensação horrível, parece que vai até ao cérebro.

Aqui vos deixo algumas fotografias de quinta-feira. 

Power on!

Beijinhos,

AG 💙

08/06/2017 - Confiança: Aceitação e Conforto

E não, não quero ser hipócrita (em relação a este post Strapless Bra??? - Sejam confiantes!) . Sim, tenho excesso de peso, já referi que tenho mais gordura da cintura para baixo do que da cintura para cima, tenho pouca barriga. Uma prima já me disse para usar camisolas mais justas para evidenciar as minhas curvas. As mais justas que tenho, no que toca a t-shirts? São um pouco desconfortáveis por causa do próprio tecido. Uso uma t-shirt da Nike larga mas não é por não mostrar as minhas curvas, aliás, esta, sendo um pouco comprida e tendo o corte que tem, acho que alonga, andar com leggings ou skinny jeans (daquelas mais elásticas, não com aquela ganga que não estica quase nada, nadinha), com umas Nike Classic ou as minhas All Star, sinto-me bem, bastante bem, uma badass, se calço umas sapatilhas de corrida (as Free, LunarGlide, Revolution, DualFusion ou até mesmo as Pegasus), sinto-me ultra badass? E porquê? Porque estou confortável, mostro as minhas curvas e, para falar verdade, esta t-shirt dá-me mais vontade de encolher a barriga (conta como 20 abdominais num dia, ahahah), sinto-me mesmo bem, as minhas "piores" zonas, pernas e anca gordas, braços gordos e flácidos, tudo à vista. Vou à praia e sinto-me confiante no meu biquíni, seja como for qualquer parte do corpo, se bem que não quero uma parte de baixo que me tape tanto como o biquíni de uma menina de 7 anos. 😋
O que importa é a confiança aliada ao conforto, se estão confortáveis, é meio caminho andado para a confiança.

Beijinhos,
AG 💙